계획대로 안 될 때

계획과 달리 다시 마시게 되는 일은 큰 변화를 시도할 때 흔하며, 장기적인 흐름으로 보는 관점이 중요하다고 안내된다

술을 다시 마셨더라도 계속 마셔야 하는 것은 아니며, 멈추는 시점은 이를수록 좋다고 안내된다

낙담이나 죄책감 같은 감정이 도움 요청과 계획 복귀를 가로막지 않게 하는 것이 중요하다고 안내된다

무슨 일이 있었는지 의료진이나 곁에서 도와줄 수 있는 지인에게 바로 이야기하는 방법이 안내된다

그 일이 왜 하필 그때 그 자리에서 일어났는지 살펴보고 다음에 할 일을 적어 두는 방법이 있다

한 가지 방법이 잘 맞지 않으면 다른 방법을 시도해 보면 된다

두세 달이 지나도 줄이는 데 진전이 없으면 아예 끊는 것이나 전문가의 도움을 구하는 것, 또는 둘 다를 고려하도록 안내된다