자책은 도움이 되지 않으며 낙담이나 죄책감이 도움 요청을 막지 않게 하는 것이 중요하다

스스로를 몰아세우는 것은 도움이 되지 않는다. 낙담이나 화, 죄책감 같은 감정 때문에 도움을 청하지 못하거나 원래의 계획으로 돌아가지 못하는 일이 생길 수 있다. 그런 감정이 도움 요청을 가로막지 않도록 하는 것이 중요하다고 안내된다.