절주하고 싶을 때 (지금보다 줄이고 싶을 때)
술을 줄이기로 정했을 때 알아 둘 것과 방법을 모았습니다. 어느 것부터 보셔도 됩니다.
공신력 있는 출처에 근거하고, 사람이 원문과 직접 대조해 검증한 내용입니다.
이 페이지는 보건교육 일반 정보이며 개인에 대한 진단·치료 판단이 아닙니다.
무엇을 보시겠어요
시작하는 법→무엇부터 해 볼 수 있나마신 양을 어떻게 아나부추길 때 넘기는 법→술을 마시고 싶어지는 순간은 왜 생기나충동이 올 때는 어떻게 하나술을 권하는 압력이란 무엇인가어떻게 거절하나계획대로 안 될 때→계획대로 안 된 날엔 어떻게 하나진전이 없을 때는줄이는 이유, 어려운 이유→줄이면 좋아지는 것, 줄이기를 막는 것절주와 금주는 어떻게 다른가몸에서 일어나는 일→숙취는 왜 생기나블랙아웃은 무엇인가왜 얼굴이 빨개지나너무 마시면 어떻게 되나도움을 받는 법→혼자 줄이기 어려운 건 왜인가어떤 도움이 있나어떤 기관이 있고 무엇을 해 주나
지금 견디기 힘들다면충동이 올 때·계획대로 안 된 날에 볼 것보기 →상황으로 보기
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