작은 변화와 실천이 차이를 만들며 두세 달이 지나도 진전이 없으면 금주나 전문가 도움을 고려하도록 권고된다

작은 변화만으로도 음주로 문제를 겪을 가능성을 줄이는 데 큰 차이를 낼 수 있다. 한 가지 방법이 잘 맞지 않으면 다른 방법을 시도해 보면 된다. 한꺼번에 다 바꾸기보다 두세 가지를 골라 한두 주 동안 해 보고 필요에 따라 늘려 가는 방법이 있다. 또한 자신만의 술을 줄이거나 끊는 전략을 추가할 수도 있다. 두세 달이 지나도 줄이는 데 진전이 없으면 아예 끊는 것이나 전문가의 도움을 구하는 것, 또는 둘 다를 고려해볼 수도 있다.