목표와 결심을 적어 둔 계획서를 저장해 두고 주기적으로 다시 보거나, 원하는 시각에 알림이 오도록 해 둘 수 있다

변화는 어려울 수 있어 변화를 왜 결심했는지 그리고 어떻게 하기로 했는지를 상기시켜 주는 구체적인 장치가 도움이 된다. 계획서를 지갑에 넣고 다니거나 집 안에 메모를 붙여 두는 방법이 있다. 계획서를 저장해 두고 주 1회 다시 보거나, 평소 나가는 시각 몇 시간 전처럼 원하는 때에 알림이 오도록 설정해 둘 수도 있다.