계획서에는 목표와 시작 날짜, 그리고 그 변화를 원하는 가장 중요한 이유를 적는다

계획서에는 먼저 목표를 정해 적는다. 하루와 한 주에 몇 잔까지 마실지를 정하거나, 술을 끊는 것을 목표로 삼는다. 이어서 시작할 날짜를 적고, 그 변화를 이루고 싶은 가장 중요한 이유를 적는다.