계획서에는 계획이 되고 있다는 신호와, 목표에 방해가 될 만한 것과 그것을 해결할 방법을 적는다계획서에는 계획이 잘 되고 있다는 것을 무엇으로 알 수 있을지 적는다. 그리고 목표에 방해가 될 만한 것이 무엇인지, 그것을 어떻게 해결할 것인지 짝지어 적는다.출처: 미국 국립알코올남용·중독연구소(NIAAA) — Rethinking Drinking - Planning for Change: Alcohol Reduction Plan Template검증 완료 · 2026-08-25이 내용을 쓰는 곳 → 금주할 생각이 있을 때 (술을 끊고 싶을 때) · 시작하는 법이 내용을 쓰는 곳 → 절주하고 싶을 때 (지금보다 줄이고 싶을 때) · 시작하는 법