술을 줄이는데 도움이 될 수 있는 방법으로는 얼마나 마시는지 적어 두고 한 잔을 마시기 전에 먼저 적어 두는 방법이 있다

얼마나 마시는지 기록해 두는 방법이 있다. 음주량을 기록하는 기록카드를 지갑에 넣고 다니기, 부엌 달력에 하는 표시, 휴대전화 메모, 종이 메모처럼 자신에게 맞는 방식을 고르면 된다. 한 잔을 마시기 전에 먼저 적어 두면 필요할 때 속도를 늦추는 데 도움이 될 수 있다.