거절하는 말을 미리 써 보고 소리 내어 연습하면 자신감을 쌓는 데 도움이 될 수 있다

거절하는 말을 미리 써 보고 소리 내어 연습하면 자신감을 쌓는 데 도움이 될 수 있다. 처음 몇 번은 거절하기가 생각보다 어려워 놀라는 사람이 많다. 먼저 술을 권하는 상황과 그 사람을 떠올린 다음, 상대가 할 말과 자신이 할 대답을 함께 적어 보는 방법이 있다. 믿을 만한 사람에게 역할극을 부탁해 실제와 비슷한 권유를 받아 보고 솔직한 반응(피드백)을 들어 볼 수도 있다.