음주 욕구는 외부 환경적인 외적 요인과 안에서 생기는 내적 요인으로 나뉜다

음주 충동을 일으키는 계기는 바깥 환경에서 오는 외적 요인과 자기 안에서 생기는 내적 요인으로 나뉜다. 어떤 계기가 언제 어떻게 충동을 일으키는지 알아차리는 것이 대응의 출발점이다. 몇 주 동안 충동이 올라온 때와 상황을 적어 두면 계기를 파악하고 피하거나 조절할 방법을 찾는 데 도움이 될 수 있다.