일주일에 며칠 마실지와 하루에 몇 잔 마실지를 미리 정하고 마시지 않는 날을 두는 방법이 있다

술을 줄일 때는 목표를 미리 정해 두는 방법이 있다. 일주일에 며칠 마실지, 그리고 마시는 날에 몇 잔까지 마실지를 정한다. 일주일 가운데 술을 마시지 않는 날을 며칠 두는 것이 도움이 된다.