음주 습관을 바꾸려는 흔한 이유로는 건강·관계·숙취·일과 학업·돈·체중·더 심각한 문제·자기 기준이 꼽힌다

음주 습관을 바꾸려는 이유로 흔히 꼽히는 것이 여덟 가지 있다. (1) 건강을 개선하기 위해서 (2) 주변 사람과의 관계를 개선하기 위해서 (3) 숙취를 겪지 않기 위해서 (4) 일이나 학업에서 더 나은 성과를 내기 위해서 (5) 돈을 아끼기 위해서 (6) 체중을 줄이거나 건강증진을 위해서 (7) 더 심각한 문제를 피하기 위해서 (8) 스스로 세운 기준(목표)에 맞추기 위해서 바꾸기 어렵게 만드는 이유와 이 목록을 나란히 놓고 견주어 보는 방법이 있다.