결심을 지키지 못했을 때는 포기하지 말고 원인을 되짚어 새 계획을 세우며 어려우면 전문가에게 도움을 청한다

1) 포기하지 않는 것이 가장 중요합니다. • 한 번에 모든 것을 다 이루기란 어렵습니다. 올바른 음주 습관 정착을 위해서 지속적인 실천 의지와 노력이 필요합니다. • 포기하지 않는 의지가 가장 중요합니다. 실패 사실에 좌절하기보다는 경험을 살려 다시 한번 도전해 봅니다. 2) 올바른 음주 습관을 위해 이전에 세웠던 계획을 다시 한번 검토해 봅시다. • 언제, 누구와, 어떤 술자리에서 술을 많이 마시게 되었는지 되짚어 봅니다. • 일상생활이나 술자리에서 술을 많이 마시게 하는 원인을 찾아봅니다. 3) 이전의 실패에서 얻은 교훈을 바탕으로 새로운 계획을 세워 봅니다. • 술을 많이 마시게 한 원인을 찾아내면, 그 원인에 대한 해결 방안을 고민해 본 후 다시 계획을 수립합니다. • 스트레스로 인한 폭음의 경우 스트레스를 줄이거나 운동이나 취미생활 등 다른 해결책을 찾아봅니다. 한편, 주변 사람들의 권유에 의한 폭음의 경우 다시 본인의 계획을 공표하거나 친구와 함께 절주를 선언하는 등 계획 실천에 도움이 될 수 있는 구체적인 사항들을 계획에 포함시킵니다. 4) 스스로 새로운 계획 수립이 어려운 경우, 알코올 상담 전문가에게 도움을 요청합니다.