금주는 자신만의 동기를 만들어 주변에 알리며 기념일·새해 같은 시기를 골라 시작한다

1) 음주를 피하기 위한 자신만의 동기를 만들고 주변에 알립니다. • 술을 마시지 않겠다는 결심을 주변에 알리고, 결심을 지키려고 노력합니다. • 본인의 건강 챙기기, 가족에게 미안한 일 만들지 않기, 자녀에게 좋은 부모 되기 등 자신의 결심을 잘 지킬 수 있도록 동기를 부여해 봅니다. • 가족, 친구, 동료와 같은 주변 사람들에게 "앞으로 술을 마시지 않겠다."고 공표하여 지속적인 도움을 받을 수 있도록 합니다. • 금주를 위한 결심과 공표의 시기는 기념일, 이삿날, 새해 등으로 선택하여 자신감을 가질 수 있도록 합니다.